4个简单瑜伽体式,帮你改善脖子僵硬,让你颈部变得更细长

随着国家经济的发展,人们的生活水平提高了,但工作压力也越来越大,有一些白领工薪阶层,由于工作环境的决定,使自己每天低头工作、写文案,时间长了,脖子就会出现僵硬的情况,慢慢的就会影响到自己的体态。

如何在工作中,避免这种情况的发生?

我们今天就分享4个瑜伽体式,它们操练起来比较简单,还不受场地的限制,只要有一块瑜伽毯,就能轻松做起来。

瑜伽体式一:海豚式

海豚式是一个非常不错的动作,它可以给颈部拉伸,同时又能增长颈部的力量,给头部提供了一个稳定的支撑根基,活动量增强的情况下,能够抵抗外来阻力。